“不吃蔬菜可以用水果代替；多喝汤，营养都在汤里”说法对吗？这些儿童喂养误区请留意。

多喝汤，营养都在汤里，对吗？

北京友谊医院营养科副主任营养师葛智文介绍，汤的主要成分一个是水分，其次是脂肪、嘌呤等物质。实际上，一些优质营养大多还保留在肉里面。孩子想喝汤要注意控制量，别影响正餐，也别忘记吃肉。

不吃蔬菜可以用水果代替吗？

葛智文表示，水果不能替代蔬菜。水果的含糖量会比蔬菜高，有一些深绿色的蔬菜富含钙，但是很多水果的含钙量相对较低。如果孩子长期用水果替代蔬菜，习惯了水果酸甜的味道，就更难接受蔬菜了。

别忽略维生素D和膳食纤维

专家提醒，膳食纤维能够帮助人体控制体重，控制餐后血糖，并且维持肠道功能，是非常重要的营养素。它的主要来源是蔬菜、水果和粗粮等。